现在是一年当中最热的三伏天时段，这个时段高温天气是常有的天气，尤其有些地区会出现较高的极端高温。而我们在高温天气要注意什么?小编不得不提醒你，高温天你必须要注意的6大事项。 　　
　　一、高温天气要注意什么
　　
　　1、在户外工作要带好防护设备。
　　
　　高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。
　　
　　2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。
　　
　　一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。
　　
　　3、饮食上要有所注意。
　　
　　高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。
　　
　　4、防止高温天气中暑。
　　
　　高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。
　　
　　5、养成良好的工作和生活习惯。
　　
　　高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进行及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。
　　
　　6、外出游泳要注意安全。
　　
　　许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。
　　
　　二、高温天气吃什么好
　　
　　1、吃蔬果汁
　　
　　推荐理由:新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。
　　
　　制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。 　　
　　2、吃绿豆
　　
　　推荐理由:绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。
　　
　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
　　
　　2、吃苦瓜
　　
　　推荐理由:俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。
　　
　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。