了解了空腹吃糖的弊处，请大家以后一定要注意啊，维护好自己的身体健康很重要。

　　女性朋友都喜欢吃零食，糖果是很受大家欢迎的一种零食，可以充饥，也可以让你赶走烦躁的情绪，但是吃糖也是有很多的讲究的，有很多的禁区，下面我们就为大家介绍一下吃糖的五个误区。

　　1、空腹大量食用糖分止饿

　　英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

　　2、水果爱选熟透的

　　成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

　　3、喝饮料加奶加糖

　　爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味，于是就加点糖。但是，台湾的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。一般100毫升甜饮料中含糖12～13克。

　　一般的甜饮料中含糖量已足够，如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

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